跑步機和動感單車，是減脂利器還是膝蓋殺手？聽聽骨科醫生咋說
現在越來越多的人都踏入了鍛鍊健身的行列中來，適量的鍛鍊運動可以有效的提高我們的身體素質，維持人體的健康狀態，不過很多看上去極爲健康有效的鍛鍊方式，其實還會具有一定的危害，比如深蹲就會對人體的膝關節產生較爲嚴重的損傷。
現代人不管是出於運動鍛鍊身體，還是幫助人體進行減肥，很多人都選擇健身器材較多的健身房進行鍛鍊，近年來動感單車以及跑步機對於人們的減肥大業提供了極大的幫助，但是這些器材的運用到底是能有效地減去脂肪還是會對膝蓋產生傷害呢？
跑步機和動感單車，是減脂利器還是膝蓋殺手？聽聽骨科醫生咋說
減肥對於現在很多人來說，不僅是外表上的美觀而且還是評判人體健康的一個標準，確實過於肥胖的人羣，身體上往往也會出現較多的疾病，但是很多人在使用跑步機或者動感單車的時候，十分擔心自己的膝蓋受到嚴重的損傷。
不過，不管是跑步機還是動感單車本身是不會導致人體出現膝蓋的損傷的，出現膝蓋的損傷情況，有很大的可能就是運動量過於龐大或者對於器材的使用錯誤所導致的，只有膝關節達到自身承受的極限，纔會出現損傷的症狀。
膝蓋不管是在運動還是站立的狀態之下，都會有着一定的負擔，身體的很大一部分重量都積壓在膝蓋之上，如果運動的時間過長或者運動量過大，就會導致膝蓋受到嚴重的傷害，不利於人體的健康狀態。
因此，在我們平時進行運動的時候，應該適量的進行熱身，有利於身體的減脂，在騎行動感單車的同時也要注意正確的使用方式，比如當座位的位置調動的位置較低時，就需要人體腿部產生更大的力量進行推動，容易導致膝蓋部位的加速磨損。
還有部分人羣在騎動感單車進行鍛鍊的同時還會過於用力的進行踩踏，不僅容易出現體力不支的症狀，而且還會導致膝關節的磨損十分嚴重，因此平時在使用動感單車進行減脂的同時，應該注意採取正確的運動方式，避免對身體產生危害。
相對於動感單車，跑步機的運用也是更加的廣泛，跑步機上運動是一種有氧鍛鍊方式，對於人體的減脂也有着極爲明顯的效果，但是很多人在使用跑步機的時候，都是採用快走的方式進行鍛鍊，但是快走比跑步的危害更爲強大。
因爲在快走的同時，每一步之間的距離都較短，膝蓋當中的髕骨活動程度較小，容易導致膝蓋部位承受更爲巨大的壓力，出現膝關節的損傷，但是跑步機上進行慢跑時，大腿部位的肌肉也是較爲放鬆，膝蓋所承受的壓力也會較小，對於膝蓋的損傷也會大幅度降低。
無論是動感單車還是跑步機，對於人體的減脂都有着一定的效果，但是平時的飲食也是十分的重要，應該減少食用高熱量的食物，運動的同時也要注意方式，避免對膝蓋產生傷害。