醫者名片|地 震 來 了 “三 不 躲” ！
7月12日6時38分在河北古冶（北緯39.78 度，東經118.44 度）發生5.1 級地震，震源深度10公里。
地震是嚴重威脅人類生命的重大自然災害，其所釋放的能量會使建築物的結構受到不同程度的毀損和破壞，由此造成對深陷其中的人們的傷害。
如何在地震中科學防範與躲避？
如何提高生存率，降低傷殘率？
正確認知地震中“往哪躲”尤爲重要！！！
1、別往牀下“躲”
以前人們認爲鑽到牀底下最安全，這種做法是以建築物的天花板不會落下爲前提。當建築物的天花板因強烈地震發生倒塌時，這種方法就不可取了，因爲掉落的天花板會將桌牀等傢俱壓毀。人如果躲在其中，後果將不堪設想。而且牀底下能躲不能逃，並非最佳的躲藏。
2、別進衣櫃“躲”
大衣櫃雖然結實，但是重心太高容易傾斜，而且人一旦進入櫃子裏就會視野受阻，四肢受到束縛，同時造成的狹窄空間空氣稀薄，氧供不足而造成呼吸困難。不僅會錯過逃生時機，還不利於被救。
3、別靠窗邊“躲”
現在的建築樓房一般都是框架式結構，磚起到的作用是隔風隔雨，但不承重。地震時，一次震動來襲，先是縱波上下動，後是橫波左右晃，樓房常常是框架在，牆沒了，如果人們躲在窗戶下，很容易被甩出去。高層樓面向馬路的那面牆很不穩定，高層樓的窗戶更要遠離。
1、別乘電梯“躲”
地震發生時，千萬不能使用電梯。因爲地震後緊接着會停電，一旦斷電，上不來下不去就卡在裏面出不來了。且電梯間容易崩塌垮掉，導致電梯快速墜落，構成對人體的次生災害。另外，地震時電梯結構整體性喪失，也不利於呼救及救援。
2、別入車裏“躲”
發生大地震時，如果你在駕車，汽車會像輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛而引發交通事故。地震中，建築物等倒塌將壓扁車輛，使車內的人喪失逃生機會。同時，地震時災情複雜，可能引發汽車燃油着火。
3、別在樓旁“躲”
地震的瞬間，房屋結構發生破裂、毀損和扭曲，結構破壞後的不穩定性，比如面臨的餘震、救援時擾動以及毗鄰建築物二次倒塌，構成了對人類生命的威脅。所以地震時要儘量快速躲開建築物，特別要遠離有玻璃幕牆的高大建築。
1、別鑽橋下“躲”
地震對橋的橋臺、橋墩、橋樑、支座等結構產生的破壞不容小覷，切記一定不要進入橋樑、隧道、堤壩，尤其不要停留在過街天橋、立交橋的上面和下方。這些地方很容易在地震中發生塌陷，正可謂是“待在上面會掉下來、躲在下面會砸下來”。
2、別依電杆“躲”
地震躲避逃生時，千萬要避開危險物、高聳物或懸掛物，如電線杆、變壓器、廣告牌、街燈、物料堆放處、路燈、自動售貨機等。除直接倒塌傷人外，還可能出現觸電傷亡事件。地震可導致電線零落，易引發火災。
3、別近山峭“躲”
“地震—山崩—泥石流”是具有關聯的系列自然災害鏈，震區若在山區，可能發生大面積滑坡、崩塌、滾石、泥石流等，切記這些次生災害可能當即發生，也可能過後發生，像山腳、陡崖和陡峭的山坡等便於集水、集物的地形更勿停留。
地震中如何躲避是逃生的重要環節，作者主張應因地制宜把握“三間”原則：
一是室內三角避震空間，比如內牆牆根、牆角、衛生間等開間小的地方；
二是戶外平面避震空間，比如應急避難場所、公園、操場等空曠開闊的地方；
三是人體屈曲避震空間，比如採用蹲下蜷曲、靠固定物、面部朝下、手護頭頸、口眼微閉、用鼻呼吸的體位形成的自救空間。
作者：健康中國醫者名片項目入駐醫師、解放軍總醫院第三醫學中心教授 王立祥
製圖：樸沁瑩
策劃：王丹