體重與壽命有關係？體重保持在什麼範圍內，更容易長壽？

體重與壽命有關係？體重保持在什麼範圍內，更容易長壽？

說到肥胖，大部分都會想到形象，肥胖會給形象扣很多分。身材過於臃腫，沒有一點線條感，看上去就沒有美感，反而會顯老。

其實，肥胖影響的不僅僅是形象，對健康的影響，才更應該被關注，很多疾病的發生，與肥胖都有關係，若想減少產生相關問題，就要保持良好體重。

肥胖會引發相關疾病，就會給壽命帶來不好影響，有人提出體重與壽命有關係，真的是這樣嗎？接下來就讓我們好好了解一下。

體重與壽命究竟有沒有關係？

現代人都是以瘦爲美，覺得身材過於肥胖，會讓形象大打折扣，就開始大肆減肥，一定要減到很瘦纔行，卻不知道，身材過於肥胖或過於消瘦，對健康都不利，也就會給壽命帶來影響。

過於肥胖的人，體內脂肪較多，就容易引發慢性問題，還會讓肝臟脂肪超量，也會引發相關問題，因此，肥胖人羣更容易被心腦血管，或者肝臟相關問題盯上，壽命就會受到影響。

身材過於消瘦的人，也不要沾沾自喜，體重過輕，身體素質就比較差，消化能力也比較薄弱，身體就不容易吸收到營養物質，容易產生營養不良的情況。

體內營養不充足，臟器就得不到營養的滋潤，能力就會變差，也就容易引發相關問題，對壽命也會有影響。

要知道適當的脂肪，可以給身體提供能量，沒有足夠的能量，身體還怎麼正常運作。身體運作失常，壽命自然也就受到影響，要想獲得長壽，體重標準的人，會更加健康。

那麼，體重多少更容易長壽？

想要知道自己的體重，是不是達標標準，可以計算出BMI值，標準體重的人，BMI值在18.5-24之間。

計算方式很簡單，就是用體重(kg)除以身高(m)平方，就能得出標準值了。比如說一個人的體重是56kg，體重是1.65m，就用56除以1.65的平方，得出的結果大概是20.6。

這樣的數值是在標準範圍內的，說明體重較爲正常，不需要減肥，身體應該還不錯，產生相關問題的可能性較低。

若是得出數值超出25，或者低於18，則要引起注意，該增肥的要增肥，該減肥的則要減肥，體重達到標準，纔會更容易獲得長壽。

當然，想要長壽不只是要擁有標準體重，還要多方面考慮，如果不良習慣太多，也會給壽命造成大的影響。

日常飲食，若不知道合理搭配，還重油、重鹽，就可能給身體帶來問題。尤其是年齡較大的人，更要控制好油和鹽的攝入量，身體機能衰退，代謝能力降低，就容易給血管或者身體其它臟器帶來損傷，問題也會隨之上門。

建議多補充維他命和蛋白質，還有鈣物質、纖維素，對保護腸道健康，以及身體健康，都會有好處，營養充足，身體纔有充足能量，免疫力也會比較強，問題就不敢來騷擾你，也容易長壽。

除了飲食要保證良好，還要適當多運動、多喝水，少熬夜、少抽菸喝酒，就是對身體最大的回報，想要長壽也不會太難。

綜上所述，體重與壽命是有一定關係的，保持標準體重，會更容易長壽，不知道你有沒有達到標準？