近視是一種常見的視力問題，現在，越來越多的人患有近視，即使已做了Lasik / Smile 等眼部手術，如果不好好保護雙眼，也是會繼續加深近視的情況，因此，預防近視加深變得越來越重要。

首先，要注意保持正確的視力習慣。視力習慣是指在看電視、閱讀、使用電腦或手機時，要適當地控制眼睛的使用時間，避免長時間看電視、閱讀或使用電腦或手機。

此外，每隔一段時間，應該做一些眼部運動，例如揉眼睛、搖頭、搖眼睛或以熱毛巾敷眼，熱敷可促進眼周血液循環的作用，有助眼睛肌肉放鬆休息，對於緩解眼周壓力也有一定的效果。

其次，要注意正確的燈光環境。在閱讀、看電視或使用電腦或手機時，要確保燈光充足，避免眼睛受到過強的燈光刺激，以免加重眼睛的疲勞。

此外，要注意正確的眼鏡選擇。如果你有近視，應該選擇合適的眼鏡，以減輕眼睛的負擔，防止近視加深。

另外，很多人習慣瞇眼睛來看清楚遠方，其實這樣的用眼方式，反而會使眼睛更疲勞，促進度數的加深。

最後，要定期檢查眼睛，定期檢查眼睛可以及時發現眼睛健康問題，及時採取有效的治療措施，以防止近視加深。

適當的養眼食物：補充維他命A+C+E、葉黃素等抗氧化劑

視力保健除了養成正確的用眼習慣外，適當的補充保健營養品也相當重要，建議可以多攝取綜合維他命、葉黃素等抗氧化劑，因為研究已經證明，像是菠菜、玉米等，都含有豐富的葉黃素，可進入眼睛黃斑部，減緩眼睛黃斑部病變。